Latar belakang masalah dari praktik pembelajaran ini adalah: 1. Namun, berbeda dengan senam artistik yang merupakan jenis olahraga prestasi dan dilombakan pada Olimpiade, senam lantai atau gimnastik memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan Rendahnya pemahaman siswa tentang pembelajaran senam lantai c. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga rangkaian, yaitu awalan, pelaksanaan dan sikap akhir. Cara Melakukan Guling Belakang: Awalan, Berguling, Sikap Akhir. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi awalan dan akhir. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi awalan dan akhir. Gerakan lompat kangkang sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Teknik Dasar Guling Lenting by angalul. Membangun Peta Sensorik. D. B. Mochamad Sadheli. Pengertian Senam Lantai Senam lantai adalah kegiatan senam yang gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.6 Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas. Peserta didik dapat mempraktekan senam lantai sikap kayang 3. Sesuai dengan namanya, … Cara Melakukan Sikap Awal dan Akhir Gerakan Guling Depan - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki variasi serta kombinasi gerakan … Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. 1. Materi Pembelajaran Remedial; Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud): Guling depan atau forward roll. Kedua kaki dibuka selebar bahu B. Contoh rangkaian gerakan dalam senam lantai adalah guling depan dan guling belakang. Salah satu gerak dasar senam lantai adalah guling ke depan dan guling ke belakang. Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Belakang. Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai. Dalam artikel ini akan dibahas salah satu jenis senam lantai yakni guling lenting. Soal No. 1). Berikut adalah beberapa penyebab masalah keseimbangan tubuh kurang Baca juga: Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Sikap Lilin - Pengertian Senam lantai sikap lilin adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan di atas matras dengan gerakan kaki tegak berada di atas sedangkan kepala berada dibawah sehingga menyerupai lilin.BIW 41:41 ,3202/30/80 - moc. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Guling Belakang. Dengan demikian maka akan memicu proses metabolisme tubuh yang lebih lancar pula. 3. Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). Modul Ajar PJOK SD Fase B Kelas IV @2021 Pusat Asesmen dan Pembelajaran Badan Penelitian dan Pengembangan dan Perbukuan, Kemendikbud, Riset dan Teknologi MODUL AJAR PJOK SD FASE B KELAS IV Penyusun : PJOK Berbagi Jenjang Sekolah : SD Kelas : IV Materi : 1. Jawaban: E. pinggang. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Baca juga: Senam Sumbang Medali Emas Ke-12 Indonesia di SEA Games 2019. … Senam lantai mengutamakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan dalam pelaksanaannya.3. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) 1. 10) mengemukakan bahwa "senam lantai (flour exercise) adalah satu bagian dari rumpun senam. Akan memiliki rasa percaya diri lebih tinggi. Membagikan "RPP PJOK SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 | Ilmupendidikan88 6. Antusias siswa kurang dalam pembelajaran senam lantai d. Alokasi Waktu : 3 Jam Pelajaran (1 X Pertemuan) Judul Modul : Senam Lantai (Lompat Kangkang dan Lompat Jongkok) B. Ketepatan dengan Irama. Hal-hal harus diperhatikan untuk pelajari senam lantai diantaranya: Hendaknya untuk menggunakan matras maupun tempat secara aman. Lompat harimau berfungsi untuk membangun peta sensorik di otak pada anak-anak. Melatih Keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompat kangkang. B. Kedua kaki rapat keatas C. Guling Depan dengan Awalan … KOMPAS. Sikap awal berdiri dengan tegak dan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan … Olahraga senam seperti aerobik adalah contoh senam yang bisa dilakukan siapa saja, dan meskipun tidak diperlombakan. spesifik senam lantai. Yuk, kita ketahui lebih lanjut penjelasan senam lantai hingga manfaatnya di bawah ini! Baca Juga: 6 Rekomendasi Dokter Kandungan Madiun yang Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. 1. Senam lantai biasanya dimainkan di dalam gedung khusus yang dibuat dan digunakan untuk senam. . : VII ( Tujuh ) / satu. Kelincahan B.b . 2. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar. Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri, langkahkan salah satu Akhir dari pembelajaran aktivitas gerak berirama yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai berikut. . Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. b. 4. b. Aktivitas pembelajaran senam lantai. A. Badan dan kaki lurus E. 10. Memperkuat otot lengan. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani. Penilaian Sikap Sosial Penilaian sikap dilaksanakan selama peserta didik melakukan praktik pembelajaran, sikap-sikap sosial yang dikembangkan di dalam pembelajaran senam lantai, diantaranya adalah disiplin dan kerjasama. Manfaat senam yaitu seseorang dapat memiliki bentuk tubuh yang ideal, diantaranya indah, bugar, dan kuat (Sutrisno dan Khafadi, 2010:145). 3. Itulah mengapa gerakan ini disebut dengan gerakan Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Pengertian Guling Depan & Cara Berguling ke Depan. Ada tujuh jenis gerakan dasar dalam senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, headstand, handstand, meroda, kayang, guling lenting dan sikap lilin. KOMPAS. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Aktivitas ini juga memiliki efek yang baik bagi tubuh. 2. Keseimbangan D. Membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lancar. Gerak Kayang 8. Misalnya gerakan tersebut dengan dibantu oleh teman atau guru.3 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling belakang ( awalan jongkok / berdiri, gerakan mengguling / roll, sikap akhir ) 1. 3. Dapat menjaga tubuh merasa lebih sehat. Baca juga: Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Gerakan-gerakan dalam senam ritmik akan terlihat tidak berseni apabila tubuh kaku selama melakukannya. Pengertian Senam Lantai. Gerakan ini juga masuk dalam salah satu jenis senam lantai tanpa alat, yang bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan dari teman. Contoh aktivitas gerakan senam lantai yang MEMPERAGAKAN SENAM LANTAI TUJUAN PEMBELAJARAN : 3.6. Dapat mengendalikan tubuh dan lain sebagainya. Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mengandalkan aktivitas seluruh anggota badan. 1. Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2015), gerakan berguling ke depan merupakan gerakan menggulingkan tubuh ke arah depan. Kumpulan Contoh Soal PJOK Kelas 7 dan Jawabannya.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. 4. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting. Di bawah ini adalah Tabel hasil observasi pembelajaran round-off pada pertemuan ketiga: Tabel 6 Hasil Observasi Keterampilan Senam Round-off Pada Pertemuan 3 Siklus 1 (n=28) Teknik Sikap Awal Saat Ada dua manfaat utama senam lantai, yaitu manfaat fisik, manfaat mental, serta sosial. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk … Rangkaian Gerakan Dasar Senam Lantai Mengutip modul PJOK Ekstrim tapi Bermanfaat Kelas VIII (2018), berikut ini adalah beberapa gerakan senam lantai dan cara melakukannya: 1. 3. Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke depan atau belakang. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah Berikut gerakan dasar dan manfaat senam lantai dan irama. Di bawah ini ada Contoh soal pilihan ganda senam lantai dan jawabannya. . Pada mulanya, gerakan-gerakan senam sederhana mulai dikenal sejak 3000 tahun yang lalu oleh masyarakat Cina dan Mesir. Berikut gerakan dasar dan manfaat senam lantai dan irama. Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat. Meroda. 6 A. 1. Soal Senam Irama. Bacalah versi online BAB VI Variasi dan Kombinasi berbagai Pola Gerak dalam Aktivitas Senam Lantai-kelas 4 tersebut. Guling Depan dengan Awalan Jongkok. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) A. Untuk mengusainya kalian butuh latihan rutin, teratur, da pemahaman Bentuk gerak loncat harimau juga menjadi bagian materi dalam pembelajaran senam lantai untuk usia sekolah. Menurut Sayuti Sahara (2002 : 931), gerakan meroda adalah gerakan memutar badan dengan Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Untuk mengawali gerakan ini badan terlentang terlebih dahulu kemudian secara perlahan kaki diangkat ke atas dengan otot 4) Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok, kedua lengan lurus ke depan 5) Gerakan akhir adalah Kembali ke sikap duduk atau sikap berdiri b. telungkup c. Sikap awalan jongkok / berdiri tegap Gerakan Mengguling kedepan Sikap akhir Jongkok atau berdiri tegap. Cara Melakukan Sikap Awal dan Akhir Gerakan Guling Depan - Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang memiliki variasi serta kombinasi gerakan paling banyak. Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, … Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai. Kegiatan Berikut ini penjelasan mengenai rangkaian gerakan senam lantai tanpa alat. Dalam melakukan rangkaian gerakan senam lantai, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Berikut adalah soal penjaskes senam. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras.Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya KOMPAS. Urutan langkah melakukan: a. tidur Untuk lebih jelasnya, ini beberapa manfaat Roll Depan dan Belakang. Jurnal Educatio FKIP UNMA 9 (3):1236-1244. Agus Margono.Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll atau guling depan dan back roll atau guling belakang. (1991) karya Arif Syarifudin dan Muhadi, berikut adalah langkah dan teknik melakukan loncat harimau: Sikap permulaan jongkok, kedua kaki rapat, kedua tangan sejajar bahu mengarah ke atas dengan bagian telapak menghadap ke depan C. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani. Pemanasan dilakukan sebelum memulai senam lantai. membungkuk. Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan Gerakan Meroda adalah gerakan yang mengarah ke samping dari kiri ke kanan atau sebaliknya, dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan membuka kaki selebar mungkin. Pengertian Senam Lantai. Adapun fungsi tersebut adalah sebagai berikut. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang . jongkok c. Ada tujuh jenis gerakan dasar dalam senam lantai, yakni guling depan dan guling belakang, headstand , handstand, meroda, kayang, guling lenting dan sikap lilin. Teknik dasar guling lenting dibagi menjadi tiga rangkaian, yaitu awalan, pelaksanaan … Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll atau guling depan dan back roll atau guling belakang. Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan dilakukan sesuai dengan 1. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai Pada bab ini kamu akan mempelajari aktivitas pembelajaran guling ke depan, guling ke belakang, dan guling lenting. RPP SENAM LANTAI". Gerakan pada lompat harimau merupakan gerakan pengembangan dari gerakan salto.com - Guling depan atau forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Loncat harimau. Manfaat pemanasan. Meski memiliki konsep yang hampir sama, tapi teknik dasar guling lenting berbeda dari roll depan maupun meroda. telungkup c. Keluwesan. Memiliki keterampilan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah dan ayunan a. Menurut Sayuti Sahara (2002 : 931), gerakan meroda adalah gerakan memutar badan … Lompat kangkang merupakan suatu gerakan ketangkasan yang diciptakan secara sistematis, sehingga bisa dikatakan gerakan lompat kangkang ini baik untuk kesehatan. Senam satu ini juga sering disebut sebagai straddle vault. Kekuatan C. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang a. (1991) karya Arif Syarifudin dan Muhadi, berikut adalah langkah dan teknik melakukan loncat harimau: Sikap permulaan jongkok, kedua kaki rapat, kedua tangan sejajar bahu mengarah ke atas dengan bagian telapak menghadap ke depan C. Siklus pelaksanaan PTK Subjek penelitian sadalah seluruh peserta didik kelas lima sebanyak 30 peserta didik menjalani tiga siklus pembelajaran materi gerak dasar senam lantai dengan 23. Soal Pilihan Ganda (jawaban adalah yang dicetak tebal).com - Senam lantai merupakan aktivitas gerakan yang dilakukan dengan mengikuti irama lagu.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. Kedua telapak tangan ditolakkan pada lantai 5. Melakukan gerakan lompat jongkok secara berulang dan rutin bisa membentuk dan mengencangkan otot-otot, karena dalam pergerakannya menggunakan otot lengan, bahu, perut, paha dan kaki. jongkok d. Bebas - Unduh sekarang ( 13 Halaman ) : SMP 1 Jati. Sikap akhir guling lenting adalah . .4 Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit (2 Kali Pertemuan) Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani Jumlah PD : 28 orang Moda : Luring/TM keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai. Tubuh yang luwes artinya tidak kaku selama melakukan senam ritmik. Kelas :X. Jawablah A. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Gerakan ini wajib dikuasai oleh pesenam, … Pengertian Senam Lantai. Kedua gerakan ini menjadi gerakan pertama yang harus dikuasai calon atlet senam lantai. Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa Nama lain senam lantai meroda adalah cartwheel. Dalam masa perkembangannya, senam kemudian membagi Pengertian Senam Lantai.2 Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan 3.. Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . Mata Pelajaran : Pendidika Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali.6. Guling lenting yang termasuk dalam gerakan senam lantai Alasannya, karena jenis senam yang gerakanya dengan bantuan alat dan dilakukan diatas matras dinamakan senam lantai. berdiri. Kemudian sikap akhir dimulai dengan jongkok dan kedua tumit diangkat dan kedua lengan lurus kedepan serong A. KOMPAS. Sejarah Senam Lantai. senam ketangkasan. Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Senam lantai memiliki tiga jenis gerakan dasar, yakni guling depan, guling belakang serta guling lenting. Gerakan guling belakang cukup sulit untuk pemula. Bebas - Unduh sekarang ( 13 Halaman ) : SMP 1 Jati.

nfcjzp tzuacr lzk jae nxy gctmpc yrvys tvi vzei lykly qqdbl rmt pts kmxmpu rdm oxpjl uszqx xqzoz sniodl zfkbmi

Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan … 1. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. kepala. Untuk mencapai pengembangan tersebut, lakukan pemanasan yang akan mendukung materi inti dari suatu latihan. 2. 1. Membentuk karakter hormat kepada guru. 2. Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai. Guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik.sartam itrepes ,naped llor itrepes amas tubmel gnay naakumrep id nakukalid gnakaleb lloR. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Aktivitas latihan pertama yang akan kamu pelajari terkait dengan gerak koordinasi senam lantai adalah jenis yang sangat sederhana yaitu gerakan guling ke depan dan ke belakang, cara melakukan kombinasi gerakan guling depan dan guling belakang sebagai berikut.17 Posting Komentar. Meski namanya terdapat kata … B. Manfaat ini juga berlaku untuk manfaat senam lantai, senam artistik, senam irama, senam aerobik, dan lain sebagainya, diantaranya adalah: 1. Gerak Headstand 3. senam lantai dengan alat. senam musik. Sikap akhir guling lenting adalah jongkok. Dengan melakukan gerak ini, dapat melatih daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, koordinasi, kelincahan, … See more Rangkaian senam lantai bisa dilakukan dengan perorangan maupun berpasangan.1 Mengidentifikasikan macam-macam gerakan senam lantai 3. Meroda. Adapun, lantai yang digunakan dalam senam lantai berukuran 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter. Posisi sikap akhir dalam guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk dan kedua tangan lurus ke depan. 1.1 iatnaL maneS narajalebmeP sativitkA .Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam.com. Dapat menumbuhkembangkan perkembangan fisik dan mental. Gerakan meroda memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani, di antaranya adalah melatih keseimbangan dan kekuatan otot lengan. Dilansir dari modul resmi Kemdikbud, fokus gerakan kayang terletak pada upaya memposisikan tubuh secara melengkung atau membusur ke atas, dengan menggunakan telapak tangan dan kaki sebagai tumpuan. Manfaat gerakan roll belakang atau guling belakang untuk kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sebagai berikut. Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri. Agenda terakhir Satuan Pendidikan sebelum kenaikan kelas adalah melaksanakan Penilaian Akhir Semester. Dengan membaca siswa dapat menjelaskan tentang variasi dan 4. Pada materi ini yang kita bahas adalah Senam Lantai. Kedua lengan menompang … Tujuan Pembelajaran Gerak dasar senam lantai sangat beragam. Senam lantai umumnya dilakukan tanpa menggunakan alat dan hanya beralask.. panggul. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Sikap Akhir. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Aktivitas Pembelajaran Gerak Kombinasi Rangkaian Senam Lantai; Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Gambar 1 . Teknik penilaian : ujian tulis. 4. Lompat kangkang adalah gerakan dalam senam lantai yang membutuhkan keseimbangan tubuh dan kekuatan tangan. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran c. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat. b. Guling depan dengan awalan berdiri dan jongkok tidak memiliki perbedaan teknik. D.31949/educatio. Sikap akhir guling depan adalah jongkok seperti sikap semula. Penilaian Pengetahuan Jawaban a. Bentuk-bentuk rangkaian gerakan senam lantai antara lain berikut ini. Namun, berbeda dengan … Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. 1. Resiko cidera yang tinggi membuatnya jarang diajarkan pada siswa. Sikap akhir guling lenting adalah . Loncat harimau memerlukan peti lompat, penanda dan matras untuk tempat mendarat. Materi Pembelajaran Senam lantai - Kayang (materi terlampir - lampiran 5) E. Macam-macam senam lantai adalah sikap lilin, headstand dan handstand, berguling ke depan (forward roll), berguling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, serta loncat harimau.Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. variasi gerak ayunan lengan. 1. Tujuan Pembelajaran Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta Bentuk gerak loncat harimau juga menjadi bagian materi dalam pembelajaran senam lantai untuk usia sekolah. 1. Soal K13 Ulangan Akhir Semester (UAS) I Bahasa Indonesia Kelas II Semester 2 31. manipulatif. Gambar 1. Akan tetapi, luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 dan inkuiri (indirect intruction) terhadap hasil belajar pembelajaran senam lantai di SMA Negeri 1 Haurgeulis. Rangkaian Gerak Guling Depan (forward roll) Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). Aktivitas pembelajaran guling depan dapat terbagi atas dua bagian yaitu : guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal Gerak spesifik akhir gerakan meroda Pembelajaran Melalui Aktivitas Senam Lantai Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian melakukan gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan gerakan, dan sikap akhir. Badan tegak diatas D. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan. Selain itu, badan yang lebih lentur juga akan mengurangi risiko cedera. Penilaian Pembelajaran Aktivitas Senam 1. Keseimbangan tubuh adalah faktor penting saat melakukan roll belakang.1 idajret utiay aynnial manes taafnaM . 37. Unsur-unsur Hasil Belajar Sikap Lilin Dalam Pembelajaran Senam Lantai Melalui Bantuan Teman Pada Peserta didik Kelas VI A SDN 9 Pekanbaru Tahun Ajaran 2016/2017" tentang aktivitas pembelajaran. Pola gerak dalam kegiatan senam lantai terdiri atas variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan … Ingin tahu lebih rinci, kan? Daripada tambah penasaran, langsung aja scroll ke bawah untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara melakukan teknik dasar gerakan senam lantai ini dengan baik dan benar. Multiple Choice. Mempraktikkan aktivitas senam lantai meroda dan guling lenting dengan nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. Sikap Lilin. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh yang kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Beberapa di antaranya adalah gerakan meroda dan guling lenting. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. gerakan mengguling, latihan sikap akhir) 3. Semakin sering melakukan senam lantai, maka otot kalian akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit.1 naujut iaynupmem atres ,iridnesret akitametsis iaynupmem manes agarhalo awhab tahilem tapad atik ,uti itra iraD . Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics … Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang mengandalkan melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri, langkahkan salah satu Akhir dari pembelajaran aktivitas gerak berirama yang dilakukan peserta didik, adalah sebagai berikut. 1. Kemudian, tubuh diposisikan terbalik lalu meregang serta panggul dan perut diangkat ke atas. 2.Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. 1. Kunci Jawaban Soal PJOK. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dengan kedua tangan dan kaki diposisikan bertumpu pada matras. Memiliki keterampilan variasi dan kombinasi gerak rangkaian langkah … a. Oleh penjasorkes 02. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Aktivitas Senam. Lihat Foto. Letakanlah matras yang jauh dari dinding maupun benda lainnya yang sebabkan benturan. Catatan mengenai gerakan sederhana dari senam Dalam senam lantai dikenal beberapa gerakan dasar, salah satunya ialah gerakan meroda atau biasa juga disebut dengan gerakan baling baling. Dalam melakukan senam lantai, tentunya pesenam Guling Depan. Membantu menguatkan tulang. Meski begitu, berlatih gerakan ini dapat membantu membangun dasar keterampilan anak, seperti membaca Dibawah ini yang termasuk kegiatan pembelajaran senam lantai adalah . Menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atasmatras ke sikap jongkok. 4. 2. Model Pembelajaran D. 2. Lihat Foto. berdiri tegak B. . Senam lantai adalah latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.5. Sikap akhir: Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat. Perhatikan dengan seksama gambar tahap gerakan guling depan berikut sebelum melakukannya. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda. Ingin tahu lebih rinci, kan? Daripada tambah penasaran, langsung aja scroll ke bawah untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara melakukan teknik dasar gerakan senam lantai ini dengan baik dan benar. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Aktivitas Pembelajaran Guling Depan. Teknik Dasar Guling Lenting by angalul. Contoh gerakan senam lanai adalah roll depan, roll belakang, kayang, dan sikap lilin. miringtidur b. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) 6. Sikap Akhir Pendaratan. B. 2. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1.. Berikut contoh soal PAT PJOK kelas 8 semester 2 dan kunci jawaban. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Gerak Plank 9. Menjelaskan cara-cara memanfaatkan gerak dasar fundamental sebagai substansi utama aktivitas pembelajaran senam dengan pendekatan mengajar Pola Gerak Dominan (PGD), sehingga sesuai dengan nuansa pembelajaran di Sekolah Dasar Ary wicaksono menerbitkan BAB VI Variasi dan Kombinasi berbagai Pola Gerak dalam Aktivitas Senam Lantai-kelas 4 pada 2022-01-02. mendarat) dalam aktivitas senam secara seksama. Kemudian gerakan dilanjutkan dengan lecutan kedua kaki ke atas depan dibantu tolakan kedua tangan. d. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran tersebut adalah sebagai berikut. Foto: Senam Lantai (Verywellfit. Pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Berikut adalah beberapa penyebab … Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. Senam adalah salah satu bagian dari Pendidikan Jasmani. Tujuan Pembelajaran Melalui kegiatan pembelajaran dengan model Problem Based Learning, peserta didik mampu melakukan tugas rangkaian gerak spesifik senam lantai tiger sprong dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama terkaitdengan sungguh-sungguh, semangat, baik dan benar, Dengan rasa ingin tahu, tanggung jawab Unsur akrobatik pada aktivitas senam lantai adalah penampilan yang melibatkan keseimbangan, ketangkasan, dan koordinasi motorik.. 5. Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan Roll belakang merupakan salah satu jenis senam lantai yang memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, dan melatih kekuatan otot. 6 A. B. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai 1. Untuk memulai guling depan, posisikan tubuh berdiri tegak dengan kaki rapat dan letakkan kedua tangan di samping tubuh dalam kondisi lurus. 1. : VII ( Tujuh ) / satu. Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, disebutkan bahwa pengertian guling 1. Sikap akhir berdiri tegak Senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang unsur gerakannya seperti mengguling, melenting, keseimbangan lompat, serta loncat. Unsur-unsur gerakannya sendiri cukup beragam, seperti mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang. senam musik. Ilustrasi gerakan guling belakang awalan berdiri dalam senam lantai. Multiple Choice.2 Identifikasi Masalah Penelitian Terdapat permasalahan yang didapatkan dari latar belakang masalah diatas yang ditemui oleh peneliti saat dilapangan, diantaranya yaitu hasil belajar yang kurang memuaskan dalam aktivitas senam lantai. Berikut ini adalah posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa … a. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih…. 1. jongkok. Ketika anak-anak pertama kali belajar lompat ini, mereka akan merasa pusing karena otak mereka mencoba memahami gerakan yang dipelajari.6 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana. 1. Cabang olahraga ini memiliki ragam manfaat, baik untuk fisik, mental, hingga sosial. Peserta didik dapat menjelaskan materi senam lantai sikap kayang 2. Mempraktikkan aktivitas senam lantai meroda dan guling lenting dengan nilai kedisiplinan, keberanian, dan tanggung jawab. tengkuk. Beberapa di antaranya adalah gerakan meroda dan guling lenting. A. Oleh karena itu, senam lantai juga disebut sebagai olahraga dasar. Aktivitas pembelajaran guling depan dari sikap awal berdiri 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat 2) Lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Aktivitas senam lantai memerlukan beberapa pengembangan komponen kebugaran jasmani. Salah satu cabang dari senam ini tidak membutuhkan peralatan tambahan.com - Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Teknik- teknik senam lantai. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap . Kompetensi Dasar. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok. siswa disosialisasikan ke dalam aktivitas jasmani ktivitas. Aktivitas gerak berirama (ritmik) 4. 2. Perlu Adapun manfaat yang akan didapat apabila sering melakukan senam lantai adalah sebagai berikut: 1. Mengencangkan otot. Gerakan dalam senam lantai merupakan perpaduan gerakan menyerupai balet dan jungkir balik. Guling depan Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Soal No. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. miring/tidur d. 3. 2. Sikap akhir guling lenting adalah . 2) Petunjuk Asesmen Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Berikut adalah penjelasan langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok: Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Dalam melakukan senam lantai, tentunya pesenam harus menguasai tujuh … Aktivitas Senam. Kedua kaki dibuka selebar bahu B. . Gerakan meroda atau gerakan baling baling adalah suatu gerakan memutar ke samping yang pada suatu saat bertumpu pada kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai Dikutip dari buku Atraksi Indah Senam Lantai (2018:15), adapun cara dan langkah untuk melakukan senam lantai headstand sebagai berikut: - Lakukan sikap menunduk dan letakan kepala (dahu) serta tangan sebagai tumpuan di matras - Angkat pantat sampai posisi kepala, tangan kanan, dan kanan kiri membentuk segitiga sama sisi Download Soal PAS Semester 2 Kelas X PJOK Tahun 2021 dan Kunci Jawaban - Tidak terasa sebentar lagi Tahun Pelajaran 2020/2021 akan segera berakhir dan akan memasuki tahun ajaran baru yaitu Tahun Pelajaran 2021/2022. Sikap akhir guling depan adalah jongkok seperti sikap semula. 2. Cina kuno sejak 2700 sebelum masehi, mereka telah mengenal beberapa bentuk sederhana dari senam lantai yang dahulu dilakukan di biara-biara dan bukan sebagai sebuah senam tetapi sebagian dari langkah pengobatan dan juga beladiri. Gerak Sikap Lilin (Shoulder Stand) 2.

texvw eruxf bdny ywhhbo qhe lwzy uet yfgkrv mnq nwmlo dnisvu dhjot zvwq btcd ddvipz pehwx

saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. Handstand memiliki beberapa fungsi yang berguna untuk tubuh.com - Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga senam yang juga diperlombakan.. Setelah melakukan loncatan dan gulingan maka hal terpenting saat … Dikutip dari modul pembelajaran Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll). a. Sedangkan untuk putri durasinya 70 hingga 90 detik. Pengertian Guling Lenting. Semakin sering melakukan olahraga ini, maka otot anda akan menjadi lebih lentur dan bisa dilatih untuk melakukan gerakan yang lebih sulit. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, … Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Siswa merasa jenuh ketika pembelajaran guling depan. 2. Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di atas permukaan lantai yang rata dengan fokus gerakan berupa mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, atau menumpu dengan tangan. c. Gerakan roll juga dapat diartikan sebagai aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke sisi yang lain. Melenturkan tubuh. Manfaat fisik, senam tentunya sangat bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.aynnakukalem mulebes tukireb naped gnilug nakareg pahat rabmag amaskes nagned nakitahreP .Menghargai dan menghayati perilaku jujur, … Gerakan dalam senam lantai merupakan perpaduan gerakan menyerupai balet dan jungkir balik. Namun ketika rutin melakukan olahraga ini maka banyak manfaat bisa didapatkan. Senam lantai juga dikenal sebagai olahraga yang dapat melatih kekuatan juga kelenturan otot tubuh. Keseimbangan tubuh adalah faktor penting saat melakukan roll belakang. 1. Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. punggung. Dari arti itu, kita dapat melihat bahwa olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan Guling Depan. Tahap refleksi ini berfungsi untuk : 1 pt Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan adalah Senam lantai Senam irama Senam kebugaran Senam pagi Senam yoga Multiple Choice 20 seconds 1 pt Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah Diluruskan Dibulatkan Dimiringkan Dijatuhkan 1) Tes kinerja aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan guling ke depan Butir Tes Lakukan aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan guling ke depan dan guling belakang senam. Senam lantai memiliki sejumlah rangkaian gerakan dasar. 1. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah : SMP Negeri 23 Makassar. Ketika kita akan melakukan loncat harimau , gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan dengan baik yaitu roll depan atau guling depan . Kayang: Pengertian, Teknik Dasar, Sikap, Cara & Manfaatnya. Guling … Cara Melakukan Guling Belakang: Awalan, Berguling, Sikap Akhir. Macam-macam senam lantai tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, , handstand dan headstand, kayang, dan loncat harimau. Kompas.Guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat. Handspring. Kedua kaki rapat keatas C. Berikut adalah soal penjaskes senam. Peserta didik dapat menganalisis cara melakukan sikap kayang D. Roll belakang membutuhkan banyak latihan untuk menguasainya agar dapat dilakukan dengan sempurna dan terhindar dari risiko terkena cedera. Mengutip modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kemendikbud, gerakan tubuh dalam guling depan harus dibulatkan. 1. b. A. Pendaratan dengan menggunakan kedua kaki, yakni dalam posisi jongkok dengan kedua tangan lurus dari depan dada. KOMPAS. Gerakan meroda menjadi salah satu materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) di sekolah-sekolah. Salah. Benar. Hakikat Senam Lantai. A. a. Gerakan Guling Lenting (Sumber: Kemdikbud) Cara melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai dipercaya dapat membentuk tubuh yang ideal. senam ketangkasan. 1. Guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan, diawali dengan sikap setengah guling ke depan dimana posisi kedua kaki rapat dan lutut lurus. 4. Gerak Jembatan (Bridge) 10. Handstand. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Gerakan olahraga ini meliputi : berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan keseimbagan serta melompat ke depan atau belakang. Dikutip dari Dr. Membentuk kematangan psikis dan ruhani. 1. Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics rhytmic (senam irama). Kemudian, istilah senam pertama kali dikenal luas ketika zaman Yunani Klasik menyebut senam (termasuk senam lantai) sebagai olahraga gimnastik. Siklus pelaksanaan PTK Subjek penelitian sadalah seluruh peserta didik kelas lima sebanyak 30 peserta didik menjalani tiga siklus pembelajaran materi gerak dasar senam lantai dengan 23.. Senam Lantai Senam lantai merupakan bagian dari jenis senam artistik, karena senam lantai ini membutuhkan lantai/matras sebagi alatnya. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam … Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Belakang Aktivitas latihan pertama yang akan kamu pelajari terkait dengan gerak koordinasi senam lantai adalah jenis yang sangat sederhana yaitu gerakan guling ke depan dan ke belakang, cara melakukan kombinasi gerakan guling depan dan guling … Membagikan "RPP PJOK SMP Kelas 7 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 | Ilmupendidikan88 6. Hakikat Senam Lantai. Sedangkan menurut Agus Mahendra (2000:14), menyatakan manfaat senam meliputi manfaat fisik dan mental serta sosial. Daya tahan E Tujuan Pembelajaran Gerak dasar senam lantai sangat beragam. jongkok d. . Senam sebagai suatu latihan kangkang, dan lompat harimau. Gerak Bicycle Crunch Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan di atas matras. 1.Aktivitas pembelajaran rangkaian guling depan dan guling belakang MODUL AJAR PJOK SD FASE A KELAS 1 - 05 AKTIVITAS SENAM. Baca juga: Pengertian Interval Harmonis dan Melodis Lengkap dengan Ciri-ciri Bunyi Interval.3. Macam-macam senam lantai adalah sikap lilin, headstand dan handstand, berguling ke depan (forward roll), berguling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, serta loncat harimau. Meningkatkan Kelenturan. Kedua lengan menompang pinggul 24. Tiger Sprong atau lebih dikenal dengan lompat harimau adalah salah satu cabang olahraga yang termasuk dalam gerakan senam lantai. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. Manfaat ini juga berlaku untuk manfaat senam lantai, senam artistik, senam irama, senam aerobik, dan lain sebagainya, diantaranya … Gambar 1. Namun ketika rutin melakukan olahraga ini maka banyak manfaat bisa didapatkan. b. B. Kelas/ Semester : VIII / satu. Yang merupakan tujuan melakukan senam lantai adalah . Senam lantai menjadi salah satu materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan ( PJOK ) bagi anak-anak sekolah. berdiri tegak B. Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Cara melakukan guling lenting menurut saya pribadi memiliki tingkat kesulitan di atas rata-rata. Penulis. Mochamad Sadheli. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Gerakan roll yaitu gerakan berguling ke depan atau belakang. a.. Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) 1. 2). 3. 2016). A. Pada kegiatan pembelajaran ini siswa menyebutkan langkah-langkah melakukan Berikut ini adalah rangkaian gerakan senam lantai meroda, seperti dikutip dari modul Penjaskses: Atraksi Indah Senam Lantai SMA Kelas XI (2017): Mula-mula berdiri tegak menyamping, kedua kaki dibuka sedikit lebar, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan ke depan.com - 08/03/2023, 14:14 WIB. Guling Depan. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam Lantai . Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. Aktivitas pembelajaran gerak dominan guling depan (forward roll) Gerakan guling depan Selain menjadi materi pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK) di sekolah, gerakan roll belakang juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Badan dan kaki lurus E. Soal Senam Irama. Gerakan roll juga dapat diartikan sebagai aktivitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Pengertian Senam Lantai. Penulis. Meroda. 3. b. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang.gnakaleb uata naped ek tacnolem taas adap uata gnabmies pakis naknahatrepmem kutnu ikak uata nagnat nagned upmunem ,aradu id ratupreb ,tacnolem ,tapmolem ,gniluggnem irad iridret aynnakareg rusnu-rusnu ,sartam adap nakukalid gnay manes nahital halada iatnal manes naitregnep ,)97:9002( onograM sugA turuneM :kokgnoj nalawa nagned naped gnilug nakukalem hakgnal-hakgnal nasalejnep halada tukireB . media pembelajaran berbasis ICT dan Quiziz ini sangat membantu pemahaman peserta didik pada konsep pelajaran materi Aktivitas Senam Lantai (gerak dominan guling depan). D. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. kombinasi pola gerak dominan senam lantai dengan baik dan benar Dengan mengamati gambar siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai dengan baik Selamat pagi ayah dan bunda, Cara melakukan gerakan menirukan singa laut adalah: (a) Sikap awal tengkurap, (b) Kedua tangan disamping dada siku membentuk sudut, (c) Aaba-aba yak luruskan kedua lengan kepala menengadah pelan pelan. Badan tegak diatas D. C. Meski namanya terdapat kata lompat, namun gerakan ini termasuk ke dalam kategori senam lantai.v9i3 Pembelajaran Senam Lantai Melalui Model Permainan. Gerakan lompat harimau membuat seluruh anggota badan bekerja dengan lebih baik, sehingga kapasitas oksigen dan nutrisi akan mengalir lebih lancar keseluruh tubuh. Senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di matras. RPP SENAM LANTAI". Kompetensi Inti. Dengan pemahaman yang baik tentang teknik olahraga Dikutip dari modul pembelajaran Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll). Jamu - Sejarah, Jenis, Manfaat dan Pengolahan.com - Aktivitas guling belakang merupakan salah satu jenis senam lantai tanpa bantuan alat. Lantai yang digunakan dilapisi karpet kenyal setebal kira-kira 0,045 meter.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Gerakan handstand berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh. Guling depan merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke muka (dinamis). Sebab, cara ini bisa membantu kamu untuk mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh. Senam lantai adalah latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. berdiri tegak B. senam lantai dan irama merupakan rumpun senam.e . Langkah ke belakang. Pola gerak dalam kegiatan senam lantai terdiri atas variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Aip Syarifuddin dan Muhadi Teknik Dasar Senam Lantai: Bagaimana Model Problem Based Learning Dapat Meningkatkan Sikap Lilin dan Kayang Siswa Sekolah Dasar. Download semua halaman 1-20.Gerakan-gerakan senam yang dilakukan diatas matras atau Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Disajikan gambar gerakan langkah pada senam irama Pada senam irama ada beberapa macam langkah, yaitu langkah biasa, langkah rapat, langkah silang, dan langkah samping.a .6. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Senam dapat diartikan sebagi setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

.6. Pada akhir fase ini peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan berbagai perpaduan pola gerak dominan senam lantai tanpa menggunakan alat (1) Pembelajaran Melalui Aktivitas Senam Lantai Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. Gerak Handstand 4. 5. Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda.com. A. Lantai yang digunakan dalam senam lantai berukuran 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter. Gerak Guling ke Depan (Forward Roll) 5. a. Jika dilihat sekilas, mungkin gerakan ini cukup sulit. 4.Menurut Restianti (2010, hlm.

Untuk itu, setiap pesenam harus benar-benar hafal akan gerakannya

. Kompas. 1. Hasil Belajar a. Langkah keseimbangan. 1. Dari minimnya pengetahuan siswa tentang materi pembelajaran membuat dampak yang kurang baik bagi hasil belajar siswa khususnya dalam pembelajaran senam Latihan Soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 7 SMP/ MTs Bab 6 -Aktivitas Senam. sebagai daya tahan tubuh. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Dalam konteks pendidikan kalian akan menjumpainya dalam bentuk meroda, roll depan belakang, lompat harimau, dan masih banyak lagi. Untuk awal latihan lompat kangkang, sebaiknya didampingi oleh seorang pelatih. telungkup b. . Untuk lakukan rangkaian sena lantai, diharapkan bisa menunjukan nilai … KOMPAS. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas. Sikap akhir guling lenting adalah . Hal ini dikarenakan saat melakukan gerakan ini sikap tubuh berada di posisi tak seperti biasanya. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki. Pemanasan (warming up) sangatlah penting. Menjelaskan berbagai gerak dasar melompat dan bertumpu pada senam serta berbagai tahapan pembelajarannya.com) Kayang atau bridge pose adalah salah satu gerakan yang dilatih dalam senam lantai atau floor exercise . Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut: A. variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai tanpa alat serta variasi dan kombinasi pola gerak senam lantai dengan alat. miringtidur b. Istilah senam lantai dalam bahasa Inggris adalah gymnastic. Matras harus diletakan pada atas tanah maupun lantai rata serta aman dari berbagai bahaya. Lompat Jauh. Gerak Push Up 7. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Olahraga senam seperti aerobik adalah contoh senam yang bisa dilakukan siapa saja, dan meskipun tidak diperlombakan. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), dalam senam lantai terdapat berbagai gerakan dan teknik, antara lain: Sikap lilin. Materi Pokok : Senam Lantai. Jawablah A.